the healthiest Musli ever in the mornings! This receipe is one to take down and try at home. It will make you energetic and your tummy will get goin' for sure in the morning....! Very very yummy AND healthy! In Swedish and English in (parentises)
MüsliIngredienser:Beräknat för 20 portioner (20 portions)
4 dl rågflingor (Oat Bran)
5 dl havregryn (Oat Meal)
2 dl dinkelflingor (don't know translation but use anything grain)
2 dl boveteflingor (buchk wheat)
50 g valnötter (walnuts)
50 g mandel (almonds)
50 g hasselnötter ( hazel nuts)
2 dl solroskärnor (sunflowers)
1 dl kokosflingor (coconut flakes)
1 dl linfrön (flax seeds)
1 dl sesamfrön (sesame seeds)
1/2 dl honung/råsocker (honey/raw sugar)
3 msk rapsolja (vegetable oil/sunflower oil)
2,5 dl vatten (h2o)
Gör så här:Blanda ut honungen med vattnet och oljan. Arbeta in honungsvattnet med resten av ingredienserna. Fördela allt på en plåt. Rosta i 30 min på 200 grader och rör om minst var 10:e min. Låt svalna och rör ner 3 dl russin eller annan torkad frukt.
Preparation:Mix honey/raw sugar with water and oil. Work in the rest of the ingredients. Place everything on a baking tray and roast in the oven 200 degrees C. for 30 minutes - stir every 10 minutes. Let cool off and add 3 dl of raising (about 2 cups).
Voila!


